Dlaczego moje ciało drży przed zaśnięciem?
Dowiedz się więcej
Łóżka
Łóżka
Łóżka i zagłówki
Te skurcze, które występują tuż przed zaśnięciem, noszą nazwę: mioklonie hipniczne. Pojawiają się, gdy organizm przechodzi z fazy czuwania w fazę snu. W tym momencie całe ciało stopniowo zwalnia: oddech się uspokaja, tętno zwalnia, a mięśnie się rozluźniają.
Czasami jednak to rozluźnienie następuje zbyt szybko. Mózg może wtedy zinterpretować to rozluźnienie mięśni jako uczucie spadania. W rezultacie wysyła sygnał do mięśni, aby gwałtownie się skurczyły, powodując znajome drgnięcie, które nas budzi.
Dlatego wiele osób ma wrażenie, że upada, potyka się lub traci równowagę tuż przed zaśnięciem. Zjawisko to jest jednym z najczęstszych zaburzeń snu i zazwyczaj jest nieszkodliwe.
Bardzo powszechne i nieszkodliwe zjawisko
Jeśli to Ci się przytrafi, bądź spokojny: nie jesteś sam. Wielu dorosłych doświadczyło tych drgawek przynajmniej raz w życiu. Niektórzy doświadczają ich rzadko, inni częściej, zwłaszcza w okresach zmęczenia lub stresu.
W większości przypadków zjawisko to jest normalne i nie ma szczególnego znaczenia. Organizm po prostu przechodzi w tryb spoczynku, a czasami przejście to jest nieco gwałtowne.
Z drugiej strony, jeśli te wstrząsy uniemożliwiają sen lub stają się bardzo częste, pomocna może być zmiana nawyków związanych z pójściem spać.
Publicité
