Umiarkowane, ale regularne spożycie
Aby skorzystać z tych ochronnych efektów, eksperci zalecają umiarkowane spożycie. Nie ma potrzeby przesadzać: dwa do czterech jaj tygodniowo wystarczą w ramach zbilansowanej diety.
Przeczytaj: Tajemnicze zjawisko wywraca życie rodzinne do góry nogami: Nieoczekiwane jajka ujawniają zmiany. Gotowanie również zasługuje na szczególną uwagę. Jajka na twardo lub w koszulkach zachowują składniki odżywcze lepiej niż jajka smażone na oleju. Wybór prostych metod przygotowania pozwala zachować wartości odżywcze żywności.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Więcej informacji na następnej stronie
