U osób z cukrzycą lub problemami z krążeniem ciasne skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp, co jest poważnym powikłaniem. Przegrzanie stóp może również zaburzyć naturalne chłodzenie organizmu podczas snu, sabotując fazę REM i powodując zmęczenie następnego dnia.
Wskazówka: Kiedy jest to bezpieczne (i kiedy nie jest),
rób to: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Aby uniknąć: Unikaj ciasnych, nylonowych lub grubych wełnianych skarpetek, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: Jeśli stopy robią się gorące w nocy, zdejmij je — organizm daje ci znać, że czas się ochłodzić.
W skrócie? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych sposobem na sen... i zagrożeniem dla zdrowia dla innych. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się świeży, nie żałując dodatkowej warstwy.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, WHO Recommendations on Podiatry. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.) ⏬️⏬️ Ciąg dalszy na następnej stronie ⏬️⏬️
Publicité
