U osób z cukrzycą lub problemami z krążeniem ciasne skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp, co jest poważnym powikłaniem. Przegrzane stopy mogą również zaburzyć naturalny proces chłodzenia organizmu podczas snu, zaburzyć fazę REM i prowadzić do zmęczenia następnego dnia.
Wskazówka: Jeśli jest to bezpieczne (a nawet jeśli nie jest),
zrób następujące rzeczy: Noś luźne, oddychające skarpetki bawełniane lub bambusowe.
Unikaj: Obcisłych skarpetek nylonowych lub grubych wełnianych, szczególnie jeśli chorujesz na cukrzycę, neuropatię lub masz problemy z poceniem się stóp.
Wskazówka: Jeśli stopy robią się gorące w nocy, zdejmij skarpetki — twoje ciało sygnalizuje, że czas się ochłodzić.
Krótko mówiąc: Spanie w skarpetkach jest dla niektórych wygodne, ale dla innych szkodliwe. Słuchaj swojego ciała, wybierz odpowiedni materiał, a obudzisz się wypoczęty i nie pożałujesz dodatkowej warstwy.
Wskazówka: (Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, zalecenia WHO dotyczące podiatrii. Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.)
