Zagotuj wodę.
Dodaj suszony korzeń łopianu i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Odcedź herbatę i pij ją na gorąco.
Wskazówka: Pij 1 lub 2 filiżanki dziennie, aby uzyskać efekt detoksykujący.
2. Świeży korzeń łopianu (doskonałe źródło składników odżywczych i błonnika)
Sposób przygotowania:
Obierz korzeń łopianu i pokrój go w cienkie plasterki.
Można go dodawać do potraw stir-fry, zup i sałatek, aby uzyskać delikatny, ziemisty smak.
Wskazówka: Dobrze komponuje się z marchewką, grzybami i imbirem.
3. Nalewka z korzenia łopianu (idealna do długotrwałego stosowania)
Składniki:
1 szklanka posiekanego świeżego korzenia łopianu
2 szklanki wódki lub octu jabłkowego
Sposób przygotowania:
Umieść korzeń łopianu w czystym słoiku i zalej wódką/octem.
Zakręć słoik i przechowuj w chłodnym, ciemnym miejscu przez 4-6 tygodni.
Odcedź i zażywaj 1-2 łyżeczki dziennie w razie potrzeby.
Wskazówka: Nalewkę można dodać do herbaty lub wody, aby wzmocnić układ odpornościowy.
