Przygotowanie:
Włóż wszystkie składniki do garnka.
– Zalej naczynie wodą i doprowadź do wrzenia.
– Gotuj przez 10 minut, mieszając.
– Zmniejsz ogień i gotuj zupę na wolnym ogniu, aż warzywa będą miękkie. Dieta kapuściana: (Możesz jeść zupę według uznania, postępując zgodnie z instrukcją na każdy dzień)
Pierwszy dzień:
Jedz owoce według uznania, z wyjątkiem bananów
Drugi dzień:
Jedz warzywa według uznania, z wyjątkiem kukurydzy i ziemniaków
Trzeci dzień:
Jedz warzywa i owoce według uznania, z wyjątkiem ograniczeń z poprzednich dni
Czwarty dzień:
Jedz tylko zupę
Piąty dzień:
Możesz dodać grillowanego indyka i rybę jako dodatek do zupy
Szósty dzień:
Jedz owoce i mięso jako dodatek do zupy
Siódmy dzień:
Jedz warzywa i brązowy ryż jako dodatek do zupy
Aby zapewnić trwałe rezultaty tego programu odchudzania, ważne jest, aby powrócić do zbilansowanej diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami i odpowiednią ilością płynów.
Ostrzeżenie:
Przed rozpoczęciem programu odchudzania skonsultuj się z lekarzem.
Kapusta i pietruszka są przeciwwskazane w przypadku stosowania leków przeciwzakrzepowych.
