Składniki:
Mus chia:
1/4 szklanki nasion chia
(40 g)
1 1/2 szklanki mleka lub mleka migdałowego
(360 ml)
3 łyżki kakao w proszku
(15 g)
3 łyżki syropu klonowego lub miodu
(45 ml)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
(5 ml)
Opcjonalny dodatek:
Świeże jagody lub starta gorzka czekolada
Instrukcje: Zmiksuj nasiona chia, mleko, kakao, syrop klonowy i wanilię do uzyskania gładkiej konsystencji. Schłodź w lodówce przez 3–4 godziny lub na noc, aż masa zgęstnieje i będzie miała konsystencję musu. Dobrze wymieszaj, przelej do miseczek i udekoruj według uznania. Podawaj schłodzone.
Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 0 minut | Czas całkowity: 3 godziny
Kalorie: ok. 220 kcal na porcję | Porcje: 4 porcje
Komentarze
Brak komentarzy
Napisz pierwszy komentarz
