6 skutków ubocznych nasion chia, o których warto wiedzieć
Nasiona chia – superfood wywodzące się z czasów Azteków – przeżywają obecnie renesans popularności. Pojawiają się na każdej liście produktów odżywczych jako bogate źródło błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, białka, witamin i minerałów.
Choć nasiona chia stanowią doskonały dodatek do zbilansowanej diety i często są zachwalane jako środek wspomagający odchudzanie, możliwe jest ich spożycie w nadmiarze. Oto kilka skutków ubocznych nasion chia, o których warto pamiętać:
1. Mogą powodować zaparcia lub biegunkę.
(ciąg dalszy na następnej stronie)
