W przypadku osób cierpiących na cukrzycę lub problemy z krążeniem zbyt ciasne skarpetki mogą ograniczać przepływ krwi i zwiększać ryzyko wystąpienia owrzodzeń stóp – poważnego powikłania. Przegrzewanie stóp może również zakłócać naturalny spadek temperatury ciała, do którego dochodzi podczas snu, zaburzając fazę głębokiego snu REM i prowadząc do uczucia zmęczenia następnego dnia.
Rada eksperta: Kiedy jest to bezpieczne (a kiedy nie)
Co robić: Należy nosić luźne, przewiewne skarpetki wykonane z bawełny lub włókna bambusowego.
Czego unikać: Należy wystrzegać się skarpetek ciasnych, a także tych wykonanych z nylonu lub grubej wełny – zwłaszcza w przypadku cukrzycy, neuropatii lub nadmiernej potliwości stóp.
Wskazówka: Jeśli w nocy poczujesz, że stopy zaczynają się przegrzewać, zdejmij skarpetki; to sygnał od organizmu, że nadszedł czas na ochłodzenie.
Podsumowanie? Spanie w skarpetkach może być dla niektórych pomocnym sposobem na poprawę jakości snu... dla innych jednak może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Słuchaj swojego ciała, wybieraj odpowiednie materiały, a obudzisz się wypoczęty – bez żalu z powodu założenia tej dodatkowej warstwy odzieży.
(Źródła: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, Zalecenia podologiczne WHO. Niniejszy artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej).
